Tai Chi

El Tai Chi es una técnica en la cual se realiza una secuencia de movimientos en las que se busca llegar a la unión de la conciencia y el movimiento corporal, al final de la secuencia se consigue lograr una sensación de armonía y serenidad. Se plantea que practicarlo conlleva grandes beneficios para la salud.

Es muy bueno para tratar la artritis. Los movimientos del estiloSun son los recomendados para tratar la artritis. Realizar estos ejercicios aclara y calma la mente, logra la relajación de los músculos, mantiene el peso del cuerpo, le da fuerza a los músculos, y aumenta la flexibilidad. También es bueno para los diabéticos realizar Tai Chi porque mejora el nivel de glucosa.

Finalmente se ha determinado que el dolor de espalda puede tener algunas de sus causas en la perdida de flexibilidad, de la fuerza muscular y el estrés. El Tai Chiactiva los músculos y enseña a realizar movimientos correctos y lentos para evitar el dolor.